yăngwòqǐzuò

仰卧起坐

拼音
yăng wò qǐ zuò
注音
ㄧㄤˇ ㄨㄛˋ ㄑㄧˇ ㄗㄨㄛˋ
繁体
仰臥起坐

仰卧起坐的意思

词语解释

仰卧起坐yǎng wò qǐ zuò

  1. 锻炼身体一种练习仰卧,两腿并拢伸直然后抬起上身成直坐的姿式然后再仰卧,再坐起,如此练习多次

    do sit-ups;

网络解释

仰卧起坐

仰卧起坐(sit-up),一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行

仰卧起坐速度因人而异最初可以尝试分钟做5次,此后慢慢增加直至达到50次左右

30岁以下女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样保证一分钟做60次左右。

仰卧起坐的字义分解

  • 拼音 yǎng,áng 部首总笔画 6

    仰 [ yǎng ] 1. 脸向上,与“俯”相对。 仰首。仰望。 2. 敬慕。 久仰。敬仰。 3. 依赖。 仰承。仰赖。仰仗。仰人鼻息。 4. 旧时公文用语。上行文中用在“请、祈、恳”等字之前,表示恭敬;下行文中表示命令。 仰即尊照。 5. 服下,指服毒。 仰药(服毒药自杀)。仰毒。 6. 姓。 仰 [ áng ] 1. 古同“昂”,情绪高。 [更多解释]

  • 拼音部首总笔画 8

    卧 [ wò ] 1. 睡倒,躺或趴。 卧倒。卧铺。卧室。卧底(埋伏下来做内应,如“卧卧传中”)。卧槽。卧龙(喻隐居或尚未露头角的杰出人才)。卧薪尝胆(形容刻苦自励,志图恢复)。藏龙卧虎(喻潜藏着人才)。 2. 把去壳的鸡蛋放到开水里煮。 卧个鸡子儿。 [更多解释]

  • 拼音部首总笔画 10

    起 [ qǐ ] 1. 由躺而坐或由坐而立等。 起床。起立。起居。起夜。 2. 离开原来的位置。 起身。起运。起跑。 3. 开始。 起始。起码(最低限度,最低的)。起步。起初。起讫。起源。 4. 拔出,取出。 起锚。起获。 5. 领取(凭证)。 起护照。 6. 由下向上,由小往大里涨。 起伏。起劲。起色。 7. 发生,产生,发动,提出。 起风。起腻。起敬。起疑。起义。起诉。 8. 长出。 起痱子。 9. 拟定。 起草。 10. 建造,建立。 起房子。白手起家。 11. 群,组,批。 一起(一块儿)。 12. 量词,指件,宗。 一起案件。 13. 自,从。 起小儿就淘气。 14. 用在动词后,表示动作的趋向。 想起。掀起。兴(xīng )起。 15. 用在动词后,与“来”连用,表示动作开始。 唱起来。 16. 用在动词后,常与“不”或“得”连用,表示胜任;亦表示达到某一种标准。 看不起。经得起检验。 [更多解释]

  • 拼音 zuò 部首总笔画 7

    坐 [ zuò ] 1. 古人双膝跪地,把臀部靠在脚后跟上,这是其本义,后泛指以臀部着物而止息。 席地而坐。坐待。坐垫。坐骨。坐化(佛教指和尚盘膝坐着死去)。坐禅。坐功。坐骑。 2. 乘,搭。 坐车。坐船。 3. 坚守,引申为常驻,不动。 “楚人坐其北门,而覆诸山下”。坐庄。 4. 建筑物的位置或背对着某一方向。 坐落。坐北朝南。 5. 把锅、壶等放在火上。 坐锅。 6. 物体向后施压力。 房顶往后坐。 7. 介词,因,由于,为着。 “停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花”。 8. 副词(①空,徒然,如“胡为~自苦,吞悲仍抚膺”;②无故,自然而然,如“如若此,则盐必~长十倍”;③遂,即将,如“寒英~销落,何用慰远客”;④深,如“感此伤妾心,~愁红颜老”;⑤正,恰好,如“西村渡口人烟晚,~见渔舟两两归”)。 9. 定罪。 连坐。反坐。坐赃(犯贪赃罪)。 10. 瓜果等植物结实。 坐瓜。坐果。 11. 同“座”。 [更多解释]

仰卧起坐的分字组词

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【仰卧起坐】的常见问题

  1. 仰卧起坐的拼音是什么?仰卧起坐怎么读?

    仰卧起坐的拼音是:yăng wò qǐ zuò
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  2. 仰卧起坐是什么意思?

    仰卧起坐的意思是:锻炼身体的一种练习:仰卧,两腿并拢伸直,然后抬起上身成直坐的姿式,然后再仰卧,再坐起,如此练习多次。