劈叉 · pǐ chà
- 動詞把兩腿向相反方向(左右或前後)大幅分開並貼近地面,是體操、舞蹈、武術等中的一種動作。用法多作謂語,不帶賓語。英文to do the splits
將兩腿較大的叉開且成一“字”,分爲橫劈叉和豎劈叉兩種。
豎劈腿:腿前後分開成1字形,雙手撐地,使上身正直,而後努力使身體向下振壓,至兩腿前後分開至一條線坐於地下爲合格。
橫劈叉(Center Split):腿左右分開成一字形,雙手在體前撐地,使上身正直,而後努力使身體向下振壓,至兩腿左右分開成一線並坐於地下方爲合格。
劈叉(Split)爲柔韌性訓練的高級階段,是武術、舞蹈 、體操、瑜伽、形體訓練等體育學習的基本功。