糌粑 · zān bā
- 名詞藏族傳統主食。用青稞麥炒熟後磨成的麪粉,食用時多用酥油茶或青稞酒拌和,捏成小團。英文zanba; a Tibetan food; roasted qingke barley flour
糌粑是藏族牧民傳統主食之一。“糌粑”是炒麪的藏語譯音,它是藏族人民天天必喫的主食,在藏族同胞家作客,主人一定會給你雙手端來噴香的奶茶和青稞炒麪,金黃的酥油和奶黃的“曲拉”(乾酪素)、糖疊疊層層擺滿桌。糌粑是將青稞洗淨、晾乾、炒熟後磨成的麪粉,食用時用少量的酥油茶、奶渣、糖等攪拌均勻,用手捏成團即可。它不僅便於食用,營養豐富、熱量高,很適合充飢禦寒,還便於攜帶和儲藏。